1、责任
我们都有梦想。但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力!——杰西·欧文斯(1936年柏林奥运会4枚金牌得主、美国著名田径选手)
2、胜利
胜利当然很伟大，但你若真想在生活中做出成就，那秘诀就是学会如何失败。——威尔玛·鲁道夫(奥运史上最伟大的女子短跑运动员)
3、训练
个人动机、付出和责任是我成功的源泉。我只有一个念头：如果我没在那儿训练，别人就会在那儿。——林恩·詹宁斯(美国奥运长跑运动员)
4、伤痛
伤痛是暂时的。它或许会持续1分钟、1小时、1天甚至1年，但最终它总会消失而被其他事物所取代。但如果我放弃，它就会持续到永远。——兰斯·阿姆斯特朗(前环法七冠王)
5、义务
不全力以赴，就是浪费你的天赋。——史蒂夫·普雷方丹(长跑传奇，曾7次打破美国纪录)
6、孤独
跑步是一条建立自我意识和信心的路——通过拼尽全力，找到身体和精神上的极限，认识到残酷的现实，静静地在孤独的路上看着脚下地球的旋转。——多丽丝·布朗·赫里蒂奇(第一个在室内1英里项目上跑进5分钟的女人)
7、勇气
只要几天你就能确定自己能否跑一场马拉松。而你一辈子都会知道自己可以。——佚名
8、乐观
世上有些丰功伟绩之所以能够缔造，是因为有些人不够“聪明”，不知道那些原是不可能的。——道格·拉森(英国金牌跑者)
9、精神
身体会强调你没有正当理由继续下去。而你唯一可求助的就是你的精神，幸运的是，它与逻辑无关。——提姆·诺克斯(教授，参加过70多场马拉松和超马的跑者)
10、成就
记住，痛快跑步的感觉远比坐在家里想象跑步要好得多。——莎拉·康德尔(跑者、作家)
11.有些路，走下去，会很苦很累，但是不走，会后悔。没有哪件事，不努力就可以实现的。只有坚持一阵子，才不会辛苦一辈子。无论做什么事，都要相信我才是最棒的，别让不相干的一句话将你击倒。人生没有对错，只有选择后的坚持与努力，才能得到自己想要的。
12.当坚强成为你唯一的选择，你才知道自己可以有多坚强。在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。
13.人都是逼出来的。每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦躁，也许这只是生活对你的一点小考验，相信自己，一切都能处理好，穷则思变，人只有压力才会有动力。
14.人就这么一辈子，开心也是一天，不开心也是一天，所以你一定要开心。人就这么一辈子，做错事不可以重来;碎了的心难再愈合，所以你不要事后后悔。人就这么一辈子，过了今天就不会再有另一个今天;一分一秒都不会再回头，所以你一定要珍惜每分每秒。告诉自己：要微笑面着对任何挫折!
15.人生总是会有面对，许多失望与后悔的时候，回头去想，如果做了，哪怕失败，也不过难受几天。但不做，就后悔，残留记忆一辈子。为了几秒尊严而摊上大片时光懊恼，才会知道后悔是成长中最不值当的事。
16.一粒种子，是在痛苦中，萌生出新的希望;一个婴儿，是在痛苦中，分娩出新的生命;稚嫩的雏鹰，是在痛苦中，倔强的展翅。一切的一切，都要经历过痛苦的探索，才会收到成功的喜悦。
17.因为有了失败的经历，我们才会更好地把握成功的时机;因为有了痛苦的经历，我们才更懂得珍惜;因为有了失去的经历，我们才不会轻易放弃
18.我们缺少的不是机遇，而是对机遇的把握;我们缺欠的不是财富，而是创造财富的本领;我们缺乏的不是知识，而是学而不厌的态度;我们缺少的不是理想，而是身体力行的实践。
19.人生是海，总有波涛，需要一颗勇敢的心去乘风破浪;成功是路，总有坎坷，需要步步踏实方能前程似锦。认清过去，想好未来，把握现在，你的成功定会来!
20.人在一生中有很多的不如意、但总觉得很多地方是他人的不如法所造成的、总想去改变他人、因未果而烦恼。当我们还没有能力和条件改变他人时、不如先改变自已、去感化和引响他人、也许会更好一些!