烟瘾犯了怎么解决（烟瘾犯了怎么克制）

大家好，小晋来为大家解答以下问题，关于烟瘾犯了怎么解决，烟瘾犯了怎么克制很多人还不知道，今天让我们一起来看看吧！

1、2.应对烟瘾入侵的技巧是离开导致烟瘾的环境或事件。举个例子，你在一个其他人都在抽烟的房间里，而这个时候烟瘾犯了怎么克制，你可以离开这个房间，走一走，直到你觉得你可以准备好再次进入这个房间而不抽烟。

2、3.避免受烟草诱惑的环境，尤其是戒烟前的几天和几周。比如国内大部分餐厅、酒吧都可以在室内吸烟，尤其是喝酒后自制力下降，更容易吸烟。所以在戒烟初期，要避开那些吸烟环境。

3、4.控制烟瘾的另一个方法是转移注意力，让自己保持忙碌，因为忙起来就忘了。此外，还可以同时做一些抽烟做不到的事情，比如洗澡、举铁、小跑等。

4、5.想抽烟的时候怎么克服烟瘾？你可以用其他物品代替烟草。例如，它可以包含糖或口香糖。也可以吃点水果，用吸管喝点水。简而言之，就是用自己喜欢的东西代替烟草。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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